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典哥今天收集了5种甜蜜蜜免费炒股交易系统,又“低负担”的水果! 中国居民膳食指南推荐我们要天天吃水果,成年人每天推荐吃200~350克水果。 水果富含水分和纤维,有些人胃口不好的时候,会吃些水果当代餐。有些水果看着小小的,吃着也不甜,但可能是“热量炸弹”,比如冬枣,7个左右的冬枣的热量相当于小半碗饭。一不留神吃多了,对我们身体的负担也不小。 因此,我们也要注意水果的热量和含糖量。对于需要控制血糖的人,还要考虑水果的血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL),每次吃水果记得别吃太多、太快。 当然,水
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